Vị trí hiện tại: Trang chủ > Bệnh về tai >

Phòng ngừa suy giảm thính lực

Một tổ chức nghiên cứu y học và chăm sóc y tế ở Mỹ cho biết, những âm thanh với cường độ trên 90dB (decibel) tác động liên tục trong một thời gian dài là nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm thính lực. Nếu nghe nhiều, màng nhĩ sẽ bị xơ hóa từ từ, đục dần và cứng, khiến cho nó không thể rung động được, từ đó, thính lực bị giảm dần. Hơn nữa, những nguyên nhân khác như ô nhiễm môi trường, tác dụng phụ của thuốc, tuổi già,.. cũng có thể làm giảm chức năng của thính giác. Suy giảm thính lực sẽ dẫn đến nhiều ảnh hưởng thiếu tích cực đến đời sống hàng ngày của mỗi người. Vậy làm thế nào để phòng ngừa suy giảm thính lực?

1.Sử dụng các thiết bị nghe nhạc hợp lý:

Các thiết bị nghe nhạc là công cụ giải trí không thể thiếu trong đời sống con người. Tuy nhiên, việc sử dụng với âm lượng quá mức và những thói quen xấu khi nghe nhạc khiến thính lực bị suy giảm mà người bệnh không hay biết.

tainghe

Nguyên nhân gây suy giảm thính lực khi dùng những thiết bị này là thói quen sử dụng không đúng cách của người nghe nhạc, chẳng hạn mở âm lượng quá to, dùng tai nghe nhét sâu hoặc nghe liên tục trong vài giờ đồng hồ khiến cơ quan thính giác bị tổn thương. Do vậy, để phòng ngừa suy giảm thính lực, mỗi người không nên nghe nhạc liên tục với âm lượng lớn hơn 90dB và không sử dụng tai nghe quá 2 giờ một ngày. Nếu phải thường xuyên tiếp xúc với những nơi ồn ào, âm thanh lớn, bạn nên dùng miếng đệm tai hoặc tạo cho mình một quãng thời gian thư giãn yên tĩnh sau đó.

2.Hạn chế suy giảm thính lực do tiếng ồn:

Để hạn chế sự suy giảm thính lực do tiếng ồn, có nhiều biện pháp hỗ trợ điều trị:

Đầu tiên là giảm tiếp xúc với tiếng ồn. Bước này đặc biệt quan trọng đối với những người làm việc trong môi trường ồn ào ở những thành phố náo nhiệt, tiếp xúc gần với máy móc hạng nặng hay động cơ phản lực…Để khắc phục điều này, người bệnh có thể dùng một số dụng cụ bịt tai chuyên dụng.

Thứ hai, sử dụng vật liệu hấp thụ âm thanh để giảm tiếng ồn ở nhà và nơi làm việc (rèm cửa và thảm, cửa sổ chống ồn).

Thứ ba, không sử dụng nhiều máy móc ồn ào cùng một lúc, cố gắng giữ âm lượng tivi, dàn máy nghe nhạc và tai nghe ở mức độ vừa phải.

3.Luyện nghe bằng cách quan sát cử chỉ và miệng của người nói:

Quan sát cử chỉ và miệng của người nói giúp tiếp nhận được thông tin mà người đó truyền đạt. Lúc này, thính lực sẽ được hạn chế điều khiển chức năng nghe. Làm tai dễ chịu hơn mà vẫn tiếp nhận được điều người khác muốn nói. Phương pháp này được sử dụng chủ yếu người bệnh bị suy giảm thính lực bẩm sinh hoặc người có dấu hiệu lão hóa thính lực như người cao tuổi. >>>Kiểm tra giảm thính lực thế nào?CLICK ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN<<<

4.Duy trì kiểm tra thính lực định kỳ:

Chế độ thăm khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn phát hiện được những triệu chứng của bệnh kịp thời. Kiểm tra thính lực cũng vậy, nếu có các triệu chứng, bạn nên thăm khám ngay để có các biện pháp điều trị kịp thời.

cong-dung-cua-omega-3

Một số thực phẩm có lợi cho thính lực

5.Chế độ dinh dưỡng có lợi cho thính lực:

Bổ sung những thực phẩm có lợi cho thính lực là một trong những cách phòng ngừa suy giảm thính lực. Những loại thực phẩm bạn nên sử dụng đó là:

-Thực phẩm giàu vitamin A: Mới đây, một nghiên cứu với các ứng viên trên 50 tuổi cho thấy, những người được cung cấp đủ lượng vitamin A mỗi ngày sẽ hạn chế được 47% nguy cơ suy giảm thính lực trong tương lai. Các loại thực phẩm giàu vitamin A như: cà rốt, khoai lang, cải xoăn.

-Thực phẩm giàu Omega-3: Omega-3 giúp giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim, ngăn ngừa quá trình lão hóa và làm chậm suy giảm thính lực. Bạn có thể bổ sung omega-3 bằng các loại thực phẩm như cá hồi, quả óc chó, hạt vừng, hạt bí ngô…

-Thực phẩm giàu Kali: Kali đóng vai trò quan trọng giúp các tế bào tương tác ở tai trong, giúp chuyển đổi âm thanh bạn nghe được thành các tín hiệu mà não có thể hiểu được. Lượng kali trong cơ thể giảm khi bạn già đi là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy giảm thính lực ở người già. Vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều kali như: Khoai tây, dưa hấu, chuối, cam…

– Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm đóng vai trò quan trọng giúp điều hòa hệ miễn dịch, giúp chữa lành vết thương. Ngoài ra, nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, kẽm giúp điều trị nhiễm trùng tai, phục hồi và cải thiện thính lực hiệu quả. Bạn có thể bổ sung kẽm qua khẩu phần ăn hàng ngày qua các loại thực phẩm như ngũ cốc, bột yến mạch, mầm lúa mì, hạt điều, hạnh nhân, đậu xanh, thịt đỏ, hàu…>>>Khám giảm thính lực ở đâu?CLICK ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN<<<

– Thực phẩm giàu Magne: Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, magne giúp bảo vệ tai khỏi tác động của tiếng ồn. Magne có nhiều trong các loại cá, các loại hạt và thực phẩm giàu chất xơ.

Trên đây là một số cách phòng ngừa suy giảm thính lực mà bác sỹ chuyên khoa Tai Mũi Họng khuyên bạn nên chú ý thực hiện. Những ảnh hưởng mà suy giảm thính lực tác động đến đời sống sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến việc tiếp nhận và cảm thụ cuộc sống. Nếu bạn đã có những triệu chứng nghe kém, đừng thờ ơ với bệnh mà hãy đi khám bác sỹ ngay. Nếu còn vấn đề gì thắc mắc, xin vui lòng liên hệ để được tư vấn qua:

Bài viết được nhiều người quan tâm

LIÊN HỆ CHÚNG TÔI
Copyright @ 2009-2016. Phong Kham Da Khoa Giai Phong. All rights reserved ĐỊA CHỈ: 709 Giải Phóng - Hoàng Mai - HÀ NỘI Sở hữu bản quyền phòng khám Đa Khoa Giải Phóng, nội dung website này chỉ để tham khảo không làm căn cứ chẩn đoán y tế.Tôn trọng ý kiến bác sĩ